Produtos prometem melhor performance e resultados mais efetivos

Os suplementos alimentares são muito populares, em especial em academias de ginástica e prometem melhorar a performance nos treinos e trazer resultados mais efetivos. Entretanto, é preciso acompanhamento profissional para não cair em riscos à saúde.

Profissionais da area médica orientam sobre as formas saudáveis e seguras de melhorar o condicionamento físico. Profissionais do Instituto Dante Pazzanesee do Conselho Regional de Nutricionistas orientam sobre as formas saudáveis e seguras de melhorar o condicionamento físico.

De acordo com esses profissionais , o suplemento possui uma gama muito ampla de variação e muitos são vendidos na internet sem controle clínico e isso pode causar arritmias e problemas cardíacos. “ São equivocados os suplementos pré-treino pelo teor de cafeína que eles podem ter. É preciso ter cautela, mesmo seguindo as regras do fabricante”, alerta a cardiologista.

Profissionais do Conselho Regional de Nutricionistas não descartam o uso de suplementos, desde que seja feito com um acompanhamento profissional e é preciso levar em conta a rotina alimentar na hora de considerar um suplemento. “Ele serve como um recurso ergogênico, ou seja, algo que vai ajudar a melhorar a sua performance, o seu desempenho, no exercício ou um recurso para complementar o que está faltando”, explica. A profissional acredita que a avaliação individualizada permite um consumo saudável.

Nutricionaistas alertam que um adulto saudável pode consumir em dia de treino até 400 mg de cafeína, porém, como saber se esse adulto realmente está saudável? Só após avaliação cardiológica, e não são todos os praticantes de esportes que procuram um cardiologista. Nesse sentido, a recomendação é, a priori, optar por produtos que não tenham esse componente.

Atualmente, com a retomada de muitos serviços, as academias também retomaram suas praticas e é preciso atenção ainda maior, pois percebe-se o retorno de muitas pessoas aos treinos após algum tempo de sedentarismo por conta do distanciamento social em razão da pandemia. É como forçar um carro com pouco combustível a subir uma ladeira puxada. Vale destacar que a forma física, o condicionamento e o ganho muscular requerem um trabalho constante. “Excesso de cafeína pode levar a um efeito maléfico cardíaco porque ele está estimulando a musculatura que não está preparada”.

Complemento

Cardiologistas explicam que as fórmulas dos produtos são variadas e vão de cafeína [com doses elevadas] até substâncias que aumentam o calor corporal. É uma reposição de proteína que pode ser adicionada à rotina de pessoas que fazem atividade física, de forma diluída, no entanto, uma dieta balanceada pode já oferecer as proteínas necessárias. Médicos e nutricionistas ressaltam ainda a necessidade de acompanhamento profissional.

Redes Sociais

Nas redes sociais, o uso de suplementos sem diluição se tornou um desafio. A prática é mais comum fora do Brasil, mas é possível acessar vídeos que mostram pessoas ingerindo o produto em pó e que, em seguida, apresentam tremores nas mãos, provocados pelo produto. “Não faltam exemplos na mídia de pessoas que têm infarto jovem ou que têm problema em academia, como arritmias, e, às vezes, óbito. É muito arriscado”, alertam os profissionais de saúde.

Cardiologistas explicam que , mesmo fazendo a ingestão de uma mesma quantidade que, pela recomendação, deveria ter sido diluída, há muita diferença para a superfície de absorção do corpo. Se você diluir na água, o suplemento vai ser absorvido uniformemente na parede do estômago.

Outra fator é a desidratação, que também traz riscos à saúde do coração. “Quando consumimos um suplemento que tem ativos que aceleram a diurese ou ativos que até fazem com que a pessoa transpire mais, e sem o consumo de água, ela pode ter até problemas relacionados à função cardíaca mesmo, com a elevação dos batimentos cardíacos, em decorrência de uma desidratação. A gente chama de hiponatremia”. Portanto, o acompanhamento nutricional e cardiológico se faz importante e pertinente.

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